脱ガリガリ

昔から痩せ型なんだけど筋肉の付け方が知りたい！効率良い方法を教えて！ こんな悩みを解決していきます。実際に僕も昔からの痩せ型体質で筋肉のないガリガリでした。 そこから20㎏増量経験を持つ僕が痩せ型の筋肉のつけ方を解説してい...

ガリガリが筋肉をつけるには？ ガリガリが筋肉をつけるには太るべき？ ガリガリが筋肉をつけるには。今回はこの疑問を解いていきます。 自分がガリガリだからと言って筋肉が付かないと早々と諦めるのはもったいないです。 ...

ガリガリなんだけどマッチョに憧れる！でも食べても脂肪付かないしなあ・・。 本記事では筆者の体験談をもとに、ガリガリからマッチョへなる為の知識と方法を伝授していきます。 最短でガリガリからマッチョへなるには正しい知識と方法は...

筋トレをしていると関節や筋肉が痛む。でも早く効果が欲しいからやめれない。 筋トレを始めたばかりの方はあるあるですね。しかし、これは良くないです。 体が悲鳴を上げている状態での筋トレは返って逆効果。怪我がないように筋トレをし...

ガリガリを治したい！！でも筋トレは何をしたら良いの・・・。 こう言った疑問に答えます。実際にガリガリを治そうと思っても筋トレメニューを間違うとただの時間の無駄になります。 ガリガリの人だからこそ実践した方が良い筋トレメニュ...

ガリガリだけど筋肉のついた体になる為にはどのプロテインを飲んだら良いの？ こういった疑問に答えます。ガリガリに筋肉をつけて治すためにはプロテインは必須です。 但し、間違ったプロテイン選びは逆効果になる可能性があります。 ...

ガリガリを治したい・・・。でも体質のせいか全く食べても治らない。 こういった人に言います。ガリガリが治らないのは甘えです。 正直、ガリガリは誰でも治せます。 今回はガリガリを治す上で意識する5つの事を紹介していきます...

ガリガリが恥ずかしい・・・。子供も時からずっと治らない・・。 ガリガリで恥ずかしいと言う人は意外に多いです。でもそんな簡単に治せるなら苦労しませんよね。 僕も実際にガリガリがコンプレックスで小中高と恥ずかしい思いをしていま...

こんにちは、ピュン吉です。 筋トレ始めたいんだけどどれくらいやれば効果が表れるの？ 筋トレを始めてみたいけど先が見えなくて途中でやめちゃいそう・・・。 こう言ったあなたの為に記事を書きます。僕の筋トレの経験談をも...

こんにちは、ピュン吉です。学生時代は体重が50キロ台でした。 当時、言われて一番傷ついた言葉は「貧弱そう」です。心にグサっと刺さりました。ガリガリすぎて弱く見えたのも仕方ありませんね。 そんな僕が今ではマッチョだと言われるレベ...